蹲踞式跳水游泳技巧


蹲踞式跳水游泳技巧 预备动作,一只脚的脚指扣住跳板,另一只脚在后面,双手握跳台前沿,低头。  枪声一向,双手用力推跳板,使身体加速向上,抬头。  后脚先发力,左脚跟随撑跳板,双手向前伸。  双脚离开跳板后,马上将双手向下伸,面由向前转为向下。  身体伸直向前冲  弯腰,使身体向下冲,双手夹著头后面,预备以最佳流线型入水  最有效的入水方法,是全身於一点入水,阻力细,水花少。  入水后身体向前伸展保持流线型  用力踢小蝶脚增加前进速度  出水前踢几下自由式脚  速度下降至一定程度,开始划手,向前游进,此时身体仍在水中。

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